Hipertensi merupakan salah satu penyakit silent killer yang banyak dialami. Banyak orang yang tidak menyadari ketika tekanan darahnya berada di atas ambang normal. Maka sudah sebaiknya Anda mengenali dan mencegah hipertensi dengan melakukan pengukuran tekanan darah secara rutin, minimal sebulan sekali. Imbauan tersebut disampaikan oleh Kemenkes RI. Kini, semua masyarakat dapat memeriksakan tekanan darahnya dengan mudah. Masyarakat dapat mengukur tekanan darahnya di fasilitas kesehatan tingkat satu, seperti puskesmas, yang ada di setiap wilayah, maka tidak ada alasan untuk tidak mengukur tekanan darah secara teratur. Banyak masyarakat yang merasa enggan memeriksakan tekanan darahnya, padahal cara tersebutlah paling efektif untuk mencegah hipertensi. Normalnya tekanan darah berada pada angka 120/80. Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengukur denyut nadi, karena tidak memerlukan bantuan alat apapun. Meski pemeriksaan tekanan darah terbilang mudah, sayangnya banyak masyarakat yang baru ke dokter saat sudah dalam keadaan sakit. Padahal mencegah tentu saja lebih baik daripada mengobati. Selain mengukur tekanan darah secara berkala, mencegah hipertensi juga dapat dilakukan dengan cara rutin minum ion kalsium InfinyCal, menghindari asap rokok, rajin aktivitas fisik, diet sehat dan seimbang, istirahat cukup, dan kelola stres. Tidak perlu menunggu tua untuk menjalankan pola hidup sehat tersebut. Saat ini banyak penderita hipertensi yang masih berusia produktif. Maka, ubahlah gaya hidup dan pola makan Anda dari sekarang.
